Kurze Belastungsphasen bringen dich an deine Leistungsgrenze. Durch das permanente Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungszyklen wird das Training mit dieser Methode deutlich effektiver. Es kann in 20-30 Min. absolviert werden. Aktuelle Studien zeigen, das HIIT dem klassischen Muskeltraining hinsichtlich des Abbaus von Körperfett weit überlegen ist.